TREK & YOGA

Un itinéraire qui allie 5-6 heures de marche par jour sur les sentiers de trek, et yoga pour une relaxation mentale et musculaire et des étirements qui aident à la récupération sur un fond de sommets himalayens. En somme, ce circuit apporte une approche complète de toutes les facettes du Népal avec ces visites culturelles de la vallée de Katmandou, sa randonnée sur le versant sud des Annapurna et détente au parc national de Chitwan, le tout accompagné d’un professeur de yoga professionnel et d’un guide francophone.
POINTS FORTS

L’introduction au yoga au site de Pharping dans un cadre d’exception
- Trek facile dans la région des Annapurna
- Pratique quotidienne du yoga en pleine nature avec un guide spécialisé
- Visite des hauts lieux spirituels et culturels de la vallée de Katmandou

Itinéraire

  • Difficulté: Facile
  • Saison optimale: Mars - Avril & Octobre - Novembre
  • Durée : 14
  • Nombre total de jours de trek: 8 Jours
  • Plus haute altitude: 3300 Meters
  • Vols: Pokhara - Katmandou
  • Hébergement: Hôtel à Katmandou & Lodge pendant le trek
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Journée

Vol avec transit depuis Paris et arrivée à Katmandou (1350m) par un vol régulier. Nous serons hébergés à la guest-house d’un monastère où nous pourrons assister à l’office et profiter d’une la belle salle de yoga dominant la vallée de la Bagmati dans un cadre verdoyant et paisible.
- Hébergement : Nuit à Dondrup Guest House ou similaire à Bouddhanath en BB

Le matin, présentation de notre professeur de yoga par notre guide, briefing d’introduction et initiation au Yoga.
Le matin, orientation puis visite du site hindouiste de Pashupatinath, dédié à la forme apaisée de Shiva où ont lieu les crémations et qui abrite une importante communauté de Yogi et Sadhus. Ensuite déjeuner à Bouddhanath et visite du grand stupa entouré de nombreux monastères tibétains.
- Hébergement : Nuit à Dondrup Guest house ou similaire à Bouddhanath en BB

Depuis Katmandou, 6-7 heures de route nous attendent afin de rejoindre le lieu de villégiature de Pokhara en bordure du lac Phewa. Nous logerons sur les hauteurs en surplomb du lac dans un petit hôtel calme avec piscine et de l’espace pour la pratique du yoga.
- 6/7 heures de route
- Hébergement : LakeSide Retreat en BB

Route sur Beni (3h) puis de Beni 1h de piste jusqu'à Gomanetal (900m) avant de monter jusqu’au village de Banskharka village.
«Community Dining Hall» repas dans un hall communautaire et nuit chez l'habitant à Banskharka (1 526 m).
- Dénivelé : + 650m
- Nombre d’heures de marche : 2h
- Hébergement : Chez l'habitant

Premier jour pour notre petit trek jusqu’au grand village Magar de Nangi. Pause déjeuner à DandaKateri (2 000m) village « Community Dining Hall » puis au lodge communautaire de Nangi.
- Dénivelé : + 850m
- Nombre d’heures de marche : 5h
- Hébergement : Lodge

Montée progressive dans une belle forêt de rhododendrons en entamant l’ascension la plus importante du circuit. Vue sur 28 sommets dépassant les 6 000m. Montée jusqu’au col de Hampal Bhanjyang 3 090m puis par la crête on atteint Mohare Danda, site paisible avec beaucoup d’espace et de calme pour pratiquer le yoga dans ce cadre exceptionnel.
- Dénivelé : + 1050m
- Nombre d’heures de marche : 5h
- Hébergement : Community Lodge

Traversée dans la forêt dense jusqu’à Poon Hill en profitant les belles journées de la vue sur Dhaulagiri et Annapurna. Arrivée à Deurali en passant par Ghorepani. Le point de vue de Gurung Tower au-dessus du lodge offre à nouveau un splendide panorama.
- Dénivelé : + 350m / - 500m
- Nombre d’heures de marche : 4h30
- Hébergement : Lodge

Montée à travers la forêt jusqu’au petit sommet de Muldai pour la vue. Pause déjeuner à Dobato et descente jusqu’à Tadapani.
- Dénivelé : + 500m / - 800m
- Nombre d’heures de marche : 5h
- Hébergement : Lodge

Nous remontons jusqu’à Tadapani à travers la foret peuplée de singes (Langur) ensuite nous retrouvons le village de Ghandruk qui est un très beau village gurung aux riches maisons de pierres sèches. Superbe vue sur l'Annapurna et le Machapuchare. Descente à la Kimrong Khola que l’on traverse via un pont suspendu avant de remonter sur Landruk.
- Dénivelé : + 450m / - 1450m
- Nombre d’heures de marche : 6h
- Hébergement : Lodge

Montée progressive un peu plus raide sur la fin jusqu’au petit col de Deurali. A flanc de montagne, en sous-bois nous poursuivons jusqu’au joli village Gurung de Lwang spécialisé dans les plantations de thé, où nous serons accueillis, nourris et logés par le comité des femmes du village. Nous pourrons à nouveau pratiquer le yoga sur la terrasse de notre maison d’hôte.
- Dénivelé : - 850m
- Nombre d’heures de marche : 5h
- Hébergement : Chez l'habitant

Fin du trek par 1h de descente jusqu’au new bridge puis balade champêtre jusqu’à Lhachowk où nous prendrons la voiture pour Pokhara jusqu’à votre hôtel.
Après-midi libre à Pokhara.
- Dénivelé : - 400m 
- Nombre d’heures de marche : 3h30
- Hébergement : Hôtel Lake side Retreat en BB

En milieu de matinée, vol sur Katmandou puis visite de Swayambhunath, stupa bouddhiste dominant la vallée de Katmandou puis de la vieille ville de Katmandou. Par les ruelles grouillantes du marché, nous rejoindrons le quartier de Thamel où vous pourrez faire quelques achats.
Temps libre.
- Hébergement : Hôtel Vajra avec salle de Yoga en BB

Après la séance excursion jusqu’à Pharping pour aller visiter la grotte où Guru Rinpoche aurait médité et laissé son empreinte voir jusqu’au temple de Daksinkali. Le sanctuaire hindou de Shesh Narayan se situe également à proximité. Déjeuner et visite de Patan
- Temps de marche variable : 2h.
- Hébergement : Hôtel Vajra avec salle de Yoga en BB

Transfert à l’aéroport et vol retour.
Fin de nos services.

REMARQUES

Note spécifique pour votre voyage yoga

Durant votre voyage vous serez initié à la pratique de HATHA YOGA (la pratique des postures).
Un guide francophone ainsi qu’un professeur de yoga seront présents pour l’ensemble du séjour.

Lexique
Ashram : Dans l'Inde ancienne, un shram ou shrama — un mot sanskrit — était un ermitage en un lieu isolé dans une grande austérité de vie. Loin des distractions et agitation du monde, ce lieu de recueillement implique de respecter certaines règles de vie (régime alimentaire végétarien, pas de cigarettes et silence).

Sâdhu : Hindou et Yogi errant, adepte de la méditation (ainsi qu’un amateur de cannabis reconnu!!).

Equipement de trek

Prévoir 2 bagages (1 en cabine, 1 en soute) :
- 1 sac à dos (30 litres) pour le trek (utilisé comme sac de cabine pour le vol)
- 1 sac de type marin confié aux porteurs (utilisé en soute pour le vol, 18 kg maximum pour le vol, 12 kg maximum pour le trek, les kg supplémentaires seront facturés, possibilité de laisser à Katmandou les effets de voyage dans un petit sac de stockage)

Equipement personnel conseillé :
- 1 duvet (sac de couchage) chaud selon la saison (entre -5° et -15°), sac à viande facultatif.
- Chaussures de randonnée à tige montante (type trekking), chaussettes chaudes, baskets, tongs.
- Pantalon léger et pantalon chaud, pull ou laine polaire, vêtement de pluie type poncho, bonnet, sous-vêtements chauds pour le soir, veste en duvet ou anorak très chaud, paire de gants.
- Short, tee-shirts ou polos, foulard, mouchoirs, couvre-chef, crème solaire, stick à lèvres, maillot de bain.
- Lunettes de soleil, lunettes à verres correcteurs de rechange pour les personnes concernées.
- Mini-trousse de toilette, gourde métallique ou Thermos incassable, lampe électrique avec 2 piles de rechange, 2 grands sacs plastique, appareil photo, quelques vêtements légers pour le voyage et séjour à Katmandou.

Equipement de Yoga
- Châle de méditation, collant, tee-shirt… Vous pouvez éventuellement être équipé d’une paire de petites chaussures légères (type Thaï chi, tong,                   espadrilles).
- Les matelas seront fournis sur place, toutefois vous pouvez toujours vous équiper du votre.


Comprend

- Tous les transferts en véhicule privé selon le programme (dont jeep(s) pour Gomanetal)
- 2 nuits à l'hôtel Vajra New Wing à Katmandou en BB
- 2 nuits à Dondrup Guest House ou similaire à Bouddhanath en BB
- 2 nuits au Lake Side Retreat*** en BB
- Trek en pension complète en Lodge 8 jours
- Equipe de trekking : 1 assistant à partir de 4 & 1 porteur pour 2.
- Guide francophone pour l’ensemble du séjour à partir de 4 participants
- Professeur de Yoga et Taïchi jour 03 à 14 à partir de 4 participants
- Permis TIMS et ACAP (2 photos)
- Assurance des staffs ; vol du guide et du professeur
- Portage des Bagages jusqu'à 13 kg / personne durant le trek.
- Vol domestique Pokhara – Katmandou (125 US$)
- Taxes aéroport domestique
- Transferts aéroports (si nuit réservée par nos services comme itinéraire)

Ne comprend pas

- Repas du midi et du soir à Katmandou & Pokhara, déjeuner à Pharping
- Visa Népal (25$ + photo)
- Entrées des sites dans la vallée de Katmandou.
- Vol international.
- Assurance rapatriement obligatoire
- Pourboires, dépenses personnelles, boissons, sac de couchage etc.

VOYAGES PROGRAMMÉS ET DATES CONFIRMÉES

  • Date
    Prix par personne
    Réservation
    Statut
  • 03/11/2019 - 16/11/2019
    Prix par personne EURO 1440

Supplements

- Supplément optionnel chambre simple = €.175
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