TREK YOGA ANNAPURNA NEPAL AVEC DELPHINE DUGUET

Un itinéraire qui allie 5-6 heures de marche par jour sur les sentiers de trek, et yoga pour une relaxation mentale et musculaire et des étirements qui aident à la récupération sur un fond de sommets himalayens. En somme, ce circuit apporte une approche complète de toutes les facettes du Népal avec ces visites culturelles de la vallée de Katmandou, sa randonnée sur le versant sud des Annapurna, le tout accompagné d’un professeur de yoga professionnel et d’un guide francophone.
POINTS FORTS
- L’introduction au yoga au site de Pharping dans un cadre d’exception
- Trek facile dans la région des Annapurna
- Pratique quotidienne du yoga en pleine nature avec un guide spécialisé.
- Visite des hauts lieux spirituels et culturels de la vallée de Katmandou



Gallerie

Itinéraire

  • Difficulté: Modere
  • Saison optimale: 20 Mars - 04 Avril 2021
  • Durée : 15
  • Nombre total de jours de trek: 6 et 2 demi jours Jours
  • Plus haute altitude: 3300 Meters
  • Vols: Pokhara - Katmandou
  • Hébergement: Hôtel à Kathmandou & Lodge pendant le trek
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Journée
Vol avec transit depuis Paris et arrivée à Katmandou (1350m) par un vol régulier. Hôtel dans le quartier de Boudhanath. Accès à une salle de pratique du Yoga
- Hébergement : Hôtel Mandala ou Dondrup Guest House de monastère
1 cour de yoga pour se détendre en fin de journée
Depuis Katmandou, 6/7 heures de route nous attendent afin de rejoindre le lieu de villégiature de Pokhara en bordure du lac Phewa. Nous logerons à proximité du lac Phewa dans un petit hôtel calme avec piscine et de l’espace pour la pratique du yoga.
- Hébergement : hotel Middle path & spa en B&B
- 1 cour de Hatha yoga en fin d'après midi
Route sur Beni (3h) puis de Beni 1h de piste jusqu'à Gomanetal (900m) avant de monter jusqu’au village de Banskharka village. «Community Dining Hall» repas dans un hall communautaire et nuit chez l'habitant. Banskharka (1526 m)
- Nb d’heure de marche : 2h
- Dénivelé +650m
- Hébergement : chez l’habitant Yoga et méditation
Premier jour pour notre petit trek jusqu’au grand village Magar de Nangi. Pause déjeuner à DandaKateri (2000m) village « Community Dining Hall » puis au lodge communautaire de Nangi.
- Nb d’heure de marche : 5h
- Dénivelé +850m
- Hébergement : Lodge communautaire Yoga détente et méditation
Montée progressive dans une belle forêt de rhododendrons en entamant l’ascension la plus importante du circuit. Vue sur 28 sommets dépassant les 6000 m. Montée jusqu’au col de Hampal Bhanjyang 3090 m puis par la crête on atteint Mohare Danda, site paisible avec beaucoup d’espace et de calme pour pratiquer le yoga dans ce cadre exceptionnel
- Nb d’heure de marche : 5h
- Dénivelé +1050m
- Hébergement : Lodge communautaire
- Hatha Yoga et méditation dans le calme des lieux
Traversée dans la forêt dense jusqu’à Poon Hill en profitant les belles journées de la vue sur Dhaulagiri et Annapurna. Arrivée à Deurali en passant par le beau village Ghorepani. Le point de vue de Gurung Tower au-dessus du lodge offre à nouveau un splendide panorama
- Nb d’heure de marche : 4h30
- Dénivelé +350m
- Dénivelé -500 m
- Hébergement :Lodge
- Hatha yoga et atelier d'éveil avec vue sur les Annapurna
Montée à travers la forêt jusqu’au petit sommet de Muldai pour la vue. Pause déjeuner à Dobato et descente jusqu’à Tadapani.
- Nb d’heure de marche : 5h
- Dénivelé + 500m
- Dénivelé - 800 m
- Hébergement :Lodge
- Yoga détente et méditation au son du bol Tibétain avec vue sur le plus beau sommet des Annapurna le Machapucharé 6993m
Nous remontons jusqu’à Tadapani à travers la forêt peuplée de singes (Langur) ensuite nous retrouvons le village de Ghandruk qui est un très beau village gurung aux riches maisons de pierres sèches. Superbe vue sur l'Annapurna et le Machapuchare. Descente à la Kimrong Khola que l’on traverse via un pont suspendu avant de remonter sur Landruk.
- Nb d’heure de marche : 6h
- Dénivelé +450m
- Dénivelé - 1450 m
- Hébergement : Lodge
- Hatha Yoga et méditation au son du bol tibétain
Montée progressive un peu plus raide sur la fin jusqu’au petit col de Deurali. A flanc de montagne, en sous-bois nous poursuivrons jusqu’au joli village Gurung de Lwang spécialisé dans les plantations de thé, où nous serons accueillis, nourris et logés par le comité des femmes du village. Nous pourrons à nouveau pratiquer le yoga sur la terrasse de notre maison d’hôte.
- Nb d'heures de marche : 5
- Dénivelé moins : 850 mètres
- Hébergement : Chez l’habitant
- Pratique du yoga sur la terrasse de notre maison d’hôte
Fin du trek par 1h de descente jusqu’au new bridge puis balade champêtre jusqu’à Lhachowk où nous prendrons la voiture pour Pokhara jusqu’à votre hôtel. Après-midi libre à Pokhara.
- Nb d'heures de marche : 3h30
- Dénivelé moins : 400 mètres
- Hébergement : Hotel Middle path & spa en B&B Pratique du yoga en fin de journée
Journée libre avec guide a disposition a Pokhara
- Hébergement : Hotel Middle path & spa en B&B
- Réveil en douceur avec pratique du yoga suivie d'une méditation au son du bol Tibétain

Vol en milieu de matinée pour Katmandou où nous nous installerons à deux pas du grand stupa de Bouddhanath. Visite du stupa et excursion possible à Kopan.
Accès à une salle de pratique du Yoga
- Hébergement : Hotel Mandala ou Guest house en B&B

Visite de Patan, le Durbar square, le temple d'or le temple des 1000 Buddhas et le temple de Khumbeswar
Déjeuner à Patan et visite d’un artisan fondeur de statues et/ou bol chantants.
Avant de rentrer à l’hôtel visite du stupa de Swaymabhunath appelé aussi temple des singes.
Accès à une salle de pratique du Yoga
- Hébergement : Hotel Mandala ou Guest house en B&B
Visite d la cite médiévale piétonne de Bhaktapur bâtie sur le plan d’une conque. LA cite est connue pour son travail du bois mais aussi ses Tangkas (peinture sur soie) .
Sur le retour visite de Pashupatinath site dédié a la forme apaisée de Shiva ou ont lieu les cremations mais aussi ou se regroupent de nombreux Yogis Hindous, les Saddhus.
- Hébergement : Hotel Mandala ou Guest house en B&B
Transfert à l’aéroport pour l’envol international et arrivée à destination le lendemain.

REMARQUES

Note spécifique pour votre voyage yoga
Durant votre voyage vous serez initié à la pratique de HATHA YOGA (la pratique des postures).
Un guide francophone ainsi qu’un professeur de yoga seront présents pour l’ensemble du séjour.

Lexique
Ashram : Dans l'Inde ancienne, un ?shram ou ?shrama — un mot sanskrit — était un ermitage en un lieu isolé dans une grande austérité de vie. Loin des distractions et agitation du monde, ce lieu de recueillement implique de respecter certaines règles de vie (régime alimentaire végétarien, pas de cigarettes et silence).

Sâdhu : Hindou et Yogi errant, adepte de la méditation (ainsi qu’un amateur de cannabis reconnu!!).

Equipement de trek

Prévoir 2 bagages (1 en cabine, 1 en soute) :
- 1 sac à dos (30 litres) pour le trek (utilisé comme sac de cabine pour le vol)
- 1 sac de type marin confié aux porteurs (utilisé en soute pour le vol, 18 kg maximum pour le vol, 12 kg maximum pour le trek, les kg supplémentaires seront facturés, possibilité de laisser à Katmandou les effets de voyage dans un petit sac de stockage)

Equipement personnel conseillé :
- 1 duvet (sac de couchage) chaud selon la saison (entre -5° et -15°), sac à viande facultatif.
- Chaussures de randonnée à tige montante (type trekking), chaussettes chaudes, baskets, tongs.
- Pantalon léger et pantalon chaud, pull ou laine polaire, vêtement de pluie type poncho, bonnet, sous-vêtements chauds pour le soir, veste en duvet ou anorak très chaud, paire de gants.
- Short, tee-shirts ou polos, foulard, mouchoirs, couvre-chef, crème solaire, stick à lèvres, maillot de bain.
- Lunettes de soleil, lunettes à verres correcteurs de rechange pour les personnes concernées.
- Mini-trousse de toilette, gourde métallique ou Thermos incassable, lampe électrique avec 2 piles de rechange, 2 grands sacs plastique, appareil photo, quelques vêtements légers pour le voyage et séjour à Katmandou.

Equipement de Yoga

Châle de méditation, collant, tee-shirt… Vous pouvez éventuellement être équipé d’une paire de petites chaussures légères (type Thaï chi, tong, espadrilles).

Les matelas seront fournis sur place, toutefois vous pouvez toujours vous équiper du votre.



Comprend

- Tous les transferts en véhicule privé selon le programme (dont jeep(s) pour Gomanetal
- 3 nuits à l'hôtel Middle path & spa à Pokhara en BB
- 4 nuits à l’hotel Mandala ou similaire en B&B
- Trek en pension complète en Lodge 8 jours
- Equipe de trekking : 1 assistant à partir de 4 2 à partir de 8 & 1 porteur pour 2.
- Vol pokhara Katmandou (125 USD/participant)
- Guide culturel francophone pour l’ensemble du séjour
- Permis TIMS et ACAP (2 photos)
- Assurance des staffs ; vol du guide
- Accès à une salle de pratique de Yoga 4 sessions à Bouddhanath
- Portage des Bagages jusqu'à 13 kg / personne durant le trek.
- Tapis de sol pendant le trek pour le yoga
- Gratuité totale pour le professeur de yoga (chambre individuelle et vol inclus)

Ne comprend pas

- Repas du midi et du soir à Katmandou & Pokhara
- Visa Népal
- Entrées des sites à Katmandou. & Pokhara
- Vol international.
- Assurance rapatriement obligatoire
- Pourboires, dépenses personnelles, boissons, sac de couchage etc.

VOYAGES PROGRAMMÉS ET DATES CONFIRMÉES

  • Date
    Prix par personne
    Réservation
    Statut
  • 20/03/2021 - 04/04/2021
    Prix par personne EURO 1270
    confirmé

Supplements

Option supplémentaire pour chambre individuelle : €130 / personne





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